自己嫌悪や自己否定は自分に対する期待の裏返しだ。
　それから逃れるためには二通りの方法がある。
　一つは自分への期待値を下げること。
　もう一つは自分への期待に応えるために頑張ること。
　どちらでいくかを決めるのは自分だ。